Facebookを3日間やめてわかったこと!SNSプチ断捨離オススメの方法!

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つい先日までFBのタイムラインを見ないようにしてました。意図的に。

そんでもってわかったことをズバズバ書きます。

 

3日間Facebookのタイムラインをみることをやめると・・

 

「今」に集中できる。

 

SNS疲れしている人には最高の断捨離なのでオススメします。

方法はとっても簡単。

吉田
「スマホからFBアプリを削除しちゃお」

もうこれだけです。今日からSNSをプチ断捨離してみよ〜

 

FBタイムラインの問題点はコレだ

いいね!やコメントが気になり症候群

これはほとんどの人が当てはまるし、僕自身もそうだった。最初は何かを投稿するといいね!やコメントしてくれることが嬉しくて・・

もっといいね!を・・

もっとコメントを・・・٩( ᐛ )و的な感じで承認欲求が強くなります。

 

するとこれが逆にストレスになるわけです。

なんでいいねがつかないのかな〜・なんでコメントないのかな・・

いいねやコメントの反応や返信が常に気になってしまう。人間てのは寂しがり屋な動物なので・・

 

起きた時、眠る時、投稿したあと

なぜか意味もなくFBのタイムラインを見ているときはありませんか?

 

リア充感に疲れる症候群

SNSはほとんどがリア充発信。(リアルな現実が充実しているという意味ですw)要はみんな背伸びして発信する。だからだんだん見ている方も、発信する方も「なんか見ていて疲れる」ようになります。

これは臆せずいうと。

  • 人間は承認されたい
  • 人間は群れたい
  • 人間は嫉妬しやすい

といった根本の欲求がある。

だから人のリア充な発信を見ているだけで内心は「はいはい」と嫉妬心が出てくる。でもそんなことはコメントやいいねにも反映できない。人間って良い顔したいからね。とりあえず八方美人になってしまうわけ。

じゃあFBやめればって?話だけど、これも人間心理の問題で人はどこかに所属したい・繋がっていたい生物。だからやめれない→ストレスたまるの悪循環が人を疲れさせる。

時につながる便利さが心には毒だったりする。

実際にFB利用者は減っている?

引用元:マクロミル

どうやらデータ的にも利用者は減っているみたいです。2015~2016年にかけて35%以上投稿が減少していると。

FBから動画や写真だけを眺めることができるインスタに流れる人もいる。時代の流れと共に人も流れていくのは当然ですからね〜。

 

FBから離れる方法は簡単

そんなこんなでFBはやめてみよう実験をしてみた。さて方法はいたってシンプル。

パソコンをもっている人であればパソコンは3日間閉じる。もしくはFBは絶対に見ない。

問題はスマホにFBアプリがあること。これが邪魔します(๑╹ω╹๑ )というわけでポチっと消しちゃいましょ。

  • ほとんどの人がスマホでFBアプリを利用している
  • だからアプリを消すと見れなくなる
  • でもパソコンにアプリを入れておけば「なくなる」心配はない
  • 結果的に見る時間と見ない時間を強制的に分けてくれる

というメリットがあります。

 

大丈夫。FBアプリを消しても何も起こらないし、そんなことで友達との関係性も1mmも変わりません

あなたの人生や友達はFBの中だけじゃないはず。

もしそこに依存していたらむしろやばいっす。まずはスマホからFBアプリを消してみるべし!スッキリするので(^ ^)

 

じゃあ3日間FBタイムラインやめてわかったことは?

最初はFBタイムラインがちょっと気になりますが1日ですぐに慣れる。

そんなことよりもメリットの方が圧倒的に大きい。

 

とにかく今に集中できる。

 

FBのタイムラインとは他人の過去についての発信をなぞるようにして見ているだけ。

だから「過去」に意識を戻されてしまう。そこでいいね!やコメントをしてもいいけど。

 

もっと大切なものは目の前にあり自分の中にある。

  • 今食べているもの・・
  • 今触れているもの・・
  • 今見えているもの・・
  • 今感じていること・・

それに気付けるかどうか。

ホリエモンも言ってたな〜今を生きろと・・これオススメ↓

好きなことだけで生きていく。 (ポプラ新書)

 

他にもこんなメリットがある!

  • とにかく時間ができる
  • ダラダラスマホを触る時間が減る
  • 自分の投稿や反応・返信が気にならない
  • 目が疲れない

などなど( ◠‿◠ )

まあ正直使い方次第で良くも悪くもなります。しっかりと自分の中で使い道を分けて考えて使いましょ

SNSにつながらない生活

つながらない生活 

「SNSもう疲れたわ〜」って人にオススメの本です。

繋がる生活は便利だけど、それが全てじゃない。いろんなネットとの距離感を勉強してみてください

これが売れている本ってことはみんなSNSに疲労しているわけですねw( ̄  ̄)

まとめ

  • FBのタイムラインは他人の「過去」に引き戻される
  • FBのタイムラインを見ないことで「今」に集中できる
  • 3日間やめるだけでかなり思考がスッキリする
  • スマホからFBアプリを消すと断捨離できる

うまく使っている人もいるし、SNS疲れしている人もいる。バランスが大切です(^ ^)

僕個人としてはスマホから消して、タイムラインはパソコンだけで時間限定で見るようにしてます。

次の実験はスマホを持たない1週間をやってみようと思います(^ ^)ではでは!

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吉田直紀

吉田直紀

フリーランス理学療法士!「病院に行かない文化をつくる」がモットー。つくば・代々木で施術・トレーニング・ピラティス・インソール作成!!年間600人の専門家指導/月間10万PVメディア/さらに詳しいプロフィールはこちらから

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吉田直紀

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