運動したい理由VSしない理由!日本人が運動できないわけは?

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「運動は体に良い」そんなことは誰でも知っている。

じゃあなんで運動しないのか?

逆に運動したい理由にはどんな動機があるのか?

せっかくなのでアンケートをとってみた!

Twitterによるアンケート結果

 

  1. 見た目をよくしたい
  2. 好きだから
  3. ストレス解消のため
  4. 健康のため

 

twitterという属性もあるし自分のフォロワーなので偏りはあります。

おそらく多くの人は若い人で健康意識が高い人だと思います。

その200人くらいのアンケート結果がこれ。

 

1位は見た目をよくしたい、2位は運動自体が好きだから。

 

結構納得の結果。

やはり見た目的に美しくなりたい人が運動をするケースが多い。

では厚生労働省の結果をみてみよう。

運動する理由

  1. 健康維持のため
  2. 好きだから
  3. ストレス解消のため

など。女性では3位に美容のためが入るがそのほかは同じような結果になっている。

参考:平成14年保健福祉動向調査の概況 運動習慣と健康意識 運動する理由

若い者以外の層が入ると「健康志向」が強くなるんだな〜。

 

そりゃ

  1. 年齢を重ねる
  2. 病気や怪我をしやすくなる
  3. 運動が大事って再認識する

からね。

 

専門家からの意見でキレイごとを言えば、怪我や病気をしてから「運動が大事」って気づくのは遅いんだ。。でもね。わかる。

人間怠けものだもの( ・∇・)

歯医者行くときも歯が痛くなった時に行くし。どこか痛くなって困らない限りは「健康」の大切さには気づかないもんなんですよね〜。

 

じゃあ運動が大事ってわかっていても運動しない理由ってなんだと思う??

 

運動しない理由

  1. 時間に余裕がないから
  2. 面倒だから
  3. 特に運動する理由がないから

といった感じ。

参考:平成14年保健福祉動向調査の概況 運動習慣と健康意識 運動しない理由

 

うん。まさに。人間は怠けものw

でも運動できない理由はDNA的にあるという話がある。

 

 

 

こういう理由があるんだ。

 

だから運動できない理由はけっこう正当化されてしまうのかもしれない。

 

運動するための工夫

それでも運動しなきゃいけない人のために。

運動する工夫を列挙しておきます!

  • 高額なお金を払ってみる(RIZAPみたいに)
  • 運動するコミュニティーを作る
  • 楽しむ要素に+αとしての運動を行う(ゴルフのついでに歩く)
  • すげー小さな目標設定から行う(週1回でいいから5分歩くとか)
  • たくさんの人に宣言する
  • パーソナルトレーナーをつける

などなど。

あなたに合った方法で運動をやってみよう!

個人的に一番オススメなのは「楽しむ」+「運動」が同時に行えることをすること!!

 

ではでは!!

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