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夏に向かってダイエットや筋トレをしている人も多いハズ。 「ダイエットには有酸素運動でカロリーを減らそう！」 「有酸素運動は２０分から行うべき！」 と思っている方に朗報。 なんと２０分も有酸素しなくても大丈夫です。 その秘密は・・？ 【１分で充...