朝運動で得られる4つの効果

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毎日何か欠かさずしている習慣はありますか?

忙しくてあまり続きませんか。

ではこの世で一番忙しい人は誰でしょう?

正確な情報はありませんが大統領って忙しいですよね。

特にアメリカのオバマ大統領。

彼が絶対に欠かさないこととは何でしょう。

実は誰でも出来るけど誰も継続出来ないことです。

朝のランニングです。

忙しい人ほど朝の運動が必要なのです。

どんなに忙しくても朝のランニング・運動は欠かさないようです。

なぜ世界で最も忙しく責任感も重くストレスがかかる仕事をしている人が運動をするのでしょうか?

運動する時間があれば他の業務をこなしたほうが良いのではっと思いますよね。

実は朝の運動こそが人間がイキイキと輝くための方法なのです。

朝の運動をすることによって得られる効果は4つもあります。

もちろん健康面もありますが、精神面や経済面でも効果が高いのです。

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運動の効果1

<頭の回転を早くする>

海外でこんな研究がありました。

ある学校で体育を1時間目にしたところ全体の学力が20%も向上したと。これは運動することによって人間の脳が活発になることを示しています。

特に活動する朝に体を動かすことによって自律神経のスイッチが入り酸素も全身に供給されるため朝から頭がフル回転するのです。

運動の効果2

<精神的なリラックス効果はなんと精神安定剤の約5倍!>

皆さんもなんとなく感じているはずです。

朝の清々しい天気の中心地よい風と静かな環境に包まれて走るとどうなるか。

心身ともにリラックスします。

たくさん呼吸をして汗を流せばデトックス効果もあり。

運動の効果3

<若返り効果>

というのも運動している人は姿勢や歩き方が全く違います。

猫背の方と背筋がピンとしている人では受ける印象も違いますよね。

これは年齢を重ねるとより顕著に現れます。

同じ80歳の女性でも、姿勢がピンとしている人は10歳は若く見えます。 

運動の効果4

<お金が儲かる>

もしあなたが一生病院にかからなければどれくらいお金が節約できますか。

軽い病気ならまだしも、糖尿病や脳梗塞、心臓の病気など運動でほとんどが防げるものだらけです。

運動はあなたの寿命を延ばし経済的な自由と心身ともに健康を与えてくれます。

これだけのメリットを無料で行えるのは朝運動くらいでしょう。

将来のために朝の運動を積み重ねてみましょう!!


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吉田直紀
フリーランス理学療法士!「病院に行かない文化をつくる」がモットー。つくば・代々木で施術・トレーニング・ピラティス・インソール作成!!年間600人の専門家指導/月間10万PVメディア/さらに詳しいプロフィールはこちらから

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