7日間で痩せる・変わる本気のピラティス

ピラティスやったことないけど気になる・・・・

という人向けの7日間の本気ピラティスです!

全て無料で公開しているのでぜひチャレンジしてみてください!!

ピラティス1日目で基本の姿勢と呼吸とベーシックなエクササイズ

ピラティス2日目!体幹を中心としたThe ピラティス

ピラティス3日目!美脚を目指す下半身ピラティス!

ピラティス4日目!お尻を鍛えてヒップアップピラティス

ピラティス5日目!肩こり猫背も一気に解消!上半身ピラティス

ピラティス6日目!二の腕と背中引き締めピラティス

ピラティス7日目!全身ハードに鍛えるワークアウトピラティス

最後に

ぜひこの7つの動画をやりきってみてください。1週間やり切った頃には体に「あれ??」って変化が出ていると思います^^

できれば1日2回くらいの頻度で実施してみてくださいね〜!!

もっと本格的にピラティスにチャレンジしたい人はこちら↓