ピラティスやったことないけど気になる・・・・
という人向けの７日間の本気ピラティスです！
全て無料で公開しているのでぜひチャレンジしてみてください！！
ピラティス1日目で基本の姿勢と呼吸とベーシックなエクササイズ
ピラティス２日目！体幹を中心としたThe ピラティス
ピラティス３日目！美脚を目指す下半身ピラティス！
ピラティス４日目！お尻を鍛えてヒップアップピラティス
ピラティス５日目！肩こり猫背も一気に解消！上半身ピラティス
ピラティス６日目！二の腕と背中引き締めピラティス
ピラティス7日目！全身ハードに鍛えるワークアウトピラティス
最後に
ぜひこの７つの動画をやりきってみてください。1週間やり切った頃には体に「あれ？？」って変化が出ていると思います＾＾
できれば1日2回くらいの頻度で実施してみてくださいね〜！！
もっと本格的にピラティスにチャレンジしたい人はこちら↓
