カラダの専門家であるぼくが本気で使える健康グッズを紹介します。
紹介するものは全て使ったことがあり、そのカラダの変化をしっかりと感じ取ったものだけです♪(´ε｀ )
だから厳選して３つ！！
本気で効果高いし、効率的かつ長期的に使えるものです。
ではでは！
最高の健康グッズたちを紹介します＿φ(￣ー￣ )
背骨と骨盤を整える「ストレッチポール」
正直これが今のところナンバーワングッズ。
ストレッチポールの最大の魅力は「乗るだけ15分」
これだけで背骨と骨盤の歪みをリセットして、腰痛や肩こりを改善してくれるスグレモノ。いつも丸まっている姿勢をシャキッと改善してくれるストレッチポール。
効果はそれだけじゃない。。
何よりも簡単だ。楽だ。( ´ ▽ ` )
これが運動を継続するためには必須なんだわ。ほとんどの人が運動続かないからね。ぼくももう10年くらい前に買っているが今でも愛用している。壊れにくいし、かさばらない。最高っす！！
使い方も載せておくね↓
同じような商品がいっぱいあるんだけど。やっぱりストレッチポールの正規品がオススメ。理由はポールの硬さと大きさがちょうど良いこと。
特に硬さはが違う。他の商品は硬めで、ストレッチポールは程よいクッション性。
買うなら正規品！！
デスクワークの腰痛を防ぐジェリーフィッシュ
腰痛の多いデスクワークマンには最適。
どんな商品かというと。単純にバランスボールを乗せた椅子。
でもバランスボールみたいにコロコロ転がらないし、おしゃれなんだわ。
バランスボールに座っているわけだから骨盤や背骨が整い、勝手に腹筋や背筋を使うようになる。
結局腰痛や肩こりも日常生活の体の使い方が一番の問題。
だったら座る時間の間にエクササイズしてしまえばいいんでないか？？
ほら。結構おしゃれなの。
家に置いていてもインテリアっぽくなる。なんせうたい文句が「デザインとフィットネス」だからね＿φ(￣ー￣ )
実際に使った感じはどうかというと。。。
「椅子よりも数倍疲れにくい！！」いや本当。骨盤がよく動くし、猫背になりにくくなっている
座る時間が長い人にはオススメの健康グッズ！！
ピラティスマットで運動気分を高める
自宅でちょっとした運動やストレッチを習慣化したい人は多いだろう。
そんな人に勧めたいのがピラティスマット。
なぜヨガじゃなくてピラティスマットなの？
理由は簡単。
マットの厚みが違う＿φ(￣ー￣ )
ピラティスマットはヨガマットよりも厚い。オススメは１０mm以上のマット。
これくらいの厚さだと背骨をついても痛くないので、転がって思いっきりストレッチや運動ができる
ピラティスやヨガにも最適。
自宅で運動が一番経済的で時間効率良し。
そのための一歩としてピラティスマットを勧めるよ( ´ ▽ ` )
まとめ
- ストレッチポールで肩こり腰痛をケア
- ジェリーフィッシュでデスクワーク腰痛をケア
- ピラティスマットで自宅トレーニングをサポート
この３つがあれば多分整体いらないっすw
理学療法士に肩こりや腰痛があったら患者さんはセラピストを信じるだろうか？
髪の毛がボサボサの美容師や
太っているトレーナーのようなもの。自分の体を良く出来なければ相手のことも良く出来ない
— 吉田直紀〜理学療法士〜 (@kibou7777) 2016年5月9日
