さてみなさんウォーミングアップしていますか？ 適切なウォーミングアップの強度や時間や効果って知っていますか？ その科学についてお伝えしまーす！！   ウォーミングアップの効果 温度上昇と関連するもの 筋や関節の...

スポーツ現場って常に状況が変化して今までの正解が間違いになることのある場   だからこそ現場で活躍しているトレーナーさんの話１つ１つが勉強になる   でもそれは学会であまり語られない   だ...

シンスプリントのリハビリまとめ   シンスプリントはジュニア世代が抱えやすいスポーツ障害の一つ   走った後にスネの内側が痛くなる 痛くて長時間スポーツできない 運動時間が増えると足のスネが痛い &n...

ウォーミングアップやクールダウンって学校の部活や体育でなんとなく習ったからやっていますよね？   でもせっかくやるならその効果は最大限引き出したい( ´∀｀)   なのでウォーミングアップとクールダウ...

ストレッチで体は柔らかくなるの？ストレッチって運動前にはいけないの？ストレッチっていつやればいいの？   ストレッチに関する質問や都市伝説はたくさんある( ´∀｀)   今わかっている科学的なところか...

とっても納得するトレーニング本に出会ったので紹介する。 その名も「プリズナートレーニング」   おお、クレイジーだ( ´ ▽ ` ) 世界の監獄で受け継がれてきた究極のトレーニングメソッド。 このトレーニングに...

スポーツ選手用の問診の方法がある。その方法を伝えるよ！ 問診内容自体は普通だけど。その内容からどれだけ思考を深めて選手のことを考えられるかどうかが大切。 どんなスポーツをしているのか？どうすれば勝ちなのか？ いわゆる競技...

つい先日急にスポーツをしたら強烈な全身筋肉痛になってしまった・・ こりゃ年だ・・( ´Д`)y━･~~ しかも全身筋肉痛は私生活にも影響を及ぼす・・ 階段の上り下りはもちろん、起き上がったり立ち上がるだけで筋肉が悲鳴をあ...